Du kannst im Yoga Studio Ostfildern teilnehmen oder den Unterricht an deinem Ort geniessen. Ich übertrage live mit Zoom.

Du solltest die Grundhaltungen (Asanas) wie den Sonnengruß, den Herabschauenden Hund und die Krieger-Positionen kennen und wissen, wie du sie für deinen Körper sicher ausführst. Zudem solltest du mit dem Prinzip der Synchronisation von Atem und Bewegung (Pranayama) vertraut sein. Du musst kein Profi sein, aber ein grundlegendes Körpergefühl und die Kenntnis über die eigenen körperlichen Grenzen wären gut.

Ja, solange du bereit bist, eigenverantwortlich auf deinen Körper zu hören. Im Mittelstufe-Kurs lernst du verstärkt, wie du durch die richtige Ausrichtung und den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln Gelenke entlastest. Sprich mich bitte unbedingt vor der Stunde auf deine Beschwerden an.

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Ja, solange du bereit bist, eigenverantwortlich auf deinen Körper zu hören. Im Mittelstufe-Kurs lernst du verstärkt, wie du durch die richtige Ausrichtung und den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln Gelenke entlastest. Sprich mich bitte unbedingt vor der Stunde auf deine Beschwerden an.

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